چند ساعت ورزش كردن سبب شادی می شود؟
ایت بال: مطالعات جدید نشان داده است كه ورزش كردن می تواند سبب افزایش شادی شود.
به گزارش ایت بال به نقل از ایسنا و به نقل از Newsweek، محققان دانشگاه میشیگان به این نتیجه رسیده اند كه ورزش كردن روحیه را بهبود می بخشد و سبب شاد شدن می گردد. اما برای بسیاری افراد این سوال وجود دارد كه چقدر ورزش كردن حس شادی تولید می كند؟ بررسی ها نشان داده است كه حتی 10 دقیقه ورزش كردن در طول هفته تفاوت زیادی در روحیه افراد بوجود می آورد.
افرادی كه در طول هفته 30 تا 150 دقیقه ورزش می كنند به اندازه افرادی كه بیشتر از این فعال می باشند احساس شادی می كنند.
افرادی كه اضافه وزن دارند بیشتر از ورزش كردن بهره روحی می برند.
هیچ ورزش خاصی برای شادتر شدن از جانب متخصصان معرفی نشده است.
فعالیت های ورزشی همچون ایروبیك، حركات كششی، ورزش های تعادلی و... مفید هستند.
نتایج این تحقیقات در مجله مطالعات شادی انتشار یافته است.
مدیر ا ین تحقیقات می گوید: افراد زمانی كه ناراحت هستند گرایش كمتری به ورزش كردن دارند و افرادی كه رضایت بیشتری از زندگی دارند بیشتر ورزش می كنند. ورزش های گروهی به علت افزایش روابط اجتماعی افراد بیشتر در شاد شدن آن ها تاثیرگذارند. تاثیرگذاری ورزش بر میزان شادی درست پس از ورزش بیشتر است ولی تا سال ها بعد در روحیه اثر دارد.
ورزش كردن یك ساعت در هفته سبب جلوگیری از افسردگی می گردد.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب