چه نوع ورزشی بر كاهش فشارخون تاثیر دارد؟
به گزارش ایت بال ایسنا/لرستان یك دكترای فیزیولوژی ورزشی اظهار داشت: كاهش یك درصدی كلسترول سرمی ۲ تا ۳ درصد خطر بیماری های قلبی و عروقی را پایین می آورد.
دكتر وحید ولی پور ده نو در گفتگو با ایسنا اظهار نمود: عدم فعالیت بدنی و مصرف غذاهای پرچرب حاوی كلسترول بالا می تواند منجر به افزایش چربی خون شود.
وی افزود: كاهش یك درصدی كلسترول سرمی ۲ تا ۳ درصد خطر بیماری های قلبی و عروقی را پایین می آورد.
ولی پور ده نو افزود: مزیت اصلی فعالیت بدنی، كمك به تداوم كاهش وزن در بلندمدت و به دنبال آن كاهش چربی های مضر خون مانند كلسترول است.
این عضو هیئت علمی دانشگاه لرستان افزود: فعالیت جسمانی مداوم در جلوگیری از فشارخون مؤثر است و در میان تمرینات ورزشی، تمرینات هوازی با شدت كم تا متوسط تأثیرگذاری بیشتری نسبت به تمرینات قدرتی بر فشارخون دارد.
وی خاطرنشان كرد: فعالیت های هوازی سازگاری های زیادی به وجود می آورد و منجر به كاهش فشارخون در افراد جوان و مسن می شوند.
ولی پور ده نو تصریح كرد: همینطور تغییرات استقامتی تأثیرات بیشتری نسبت به تمرینات قدرتی بر كاهش فشارخون در بیماران مبتلا به فشارخون بالا دارد.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب