5 میوه معجزه آسا كه حتما باید در رژیم غذایی قرار دهید

خوردن انجیر را فراموش نکنید، اما چرا؟

   1- انجیر، باعث سفید شدن دندان و جرم گیری آن می شود.
   2- انجیر  تعرق بدن را زیاد می کند و برخی از سموم را از بدن دفع می کند.
   3- انجیر، شیر مادر را افزایش می دهد.
   4- میزان قند موجود در انجیر خشک ۳۰ تا ۴۰ درصد بیشتر از تازه آن است.
 

خوردن سیب را فراموش نکنید، اما چرا؟

1-  خوردن سیب سلامت قلب را تضمین می کند
2- خوردن این میوه باعث کاهش قند خون می شود
3- مانع به وجود آمدن سرطان می شود
4- خوردن این میوه مانع از پیری مغز می شود

سیب قرمز غنی از آهن است که به حفظ سطح مناسب هموگلوبین در خون کمک می کند. این میوه همچنین میزان گلبول قرمز خون را در بدن تنظیم می کند. سیب مخملی باعث افزایش اکسیژن خون می شود، رشد مو را تحریک می کند و فرایند بهبودی بیماری ها را تسریع می بخشد. سیب، همیشه باید در دسترس کسانی که از کم خونی رنج می برند باشد.
 

خوردن بادام را فراموش نکنید، اما چرا؟

1- سرشار از آنتی اکسیدان است
2- به کنترل قند خون کمک می کند
3- به کاهش وزن کمک می کند
4- خوردن بادام یکی از راه های درمان یبوست است.

چربی های غیراشباع، پروتئین و پتاسیم موجود در بادام همگی به حفظ سلامت قلب کمک می کنند. ویتامین ای (E) یک آنتی اکسیدان موثر است و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد، درحالی که منیزیم موجود در بادام می تواند در جلوگیری از حمله قلبی موثر باشد.
 

خوردن موز را فراموش نکنید، اما چرا؟

1- این میوه به حفظ سلامت پوست کمک می کند
2- خوردن این میوه پف زیر چشم را از بین می برد
3- این میوه باعث از رفتن زگیل می شود
4- از خواص موز خام در درمان اسهال است.

 

خوردن هندوانه را فراموش  نکنید، اما چرا؟

1- این میوه باعث کاهش وزن می شود
2- برای سلامت قلب بسیار مفید است
3- این میوه برای دهان و لثه مفید است
4- این میوه مانع گرمازدگی می شود

این میوه همچنین به افراد مبتلا به آسم اجازه می‌دهد تا به درستی نفس بکشند، بدون این که مجبور باشند هر نفس را با هراس و ترس و لرز بکشند. مطالعات انجام شده بر روی ۱۷ فرد بزرگسال مبتلا به آسم نشان داد که لیکوپن ممکن است اثر درمانی روی این بیماری داشته باشد. مطابق با یک گزارش، مصرف کافی لیکوپن و ویتامین A می تواند برای بیماران مبتلا به آسم مفید باشد.