برای آغاز ورزش هیچگاه دیر نیست
به گزارش ایت بال به نظر می آید آغاز ورزش در میانسالی می تواند خطر مواجهه با دو قاتل اصلی یعنی بیماری قلبی و سرطان را كم كند.
به گزارش ایت بال به نقل از ایسنا، عصر ایران به نقل از «هلث دی» نوشت: «نتایج پژوهشی جدید نشان داده است كه برای آغاز یك برنامه ورزشی منظم به واقع هیچگاه دیر نیست. حتی برای افرادی كه دوران جوانی خویش را بدون انجام ورزش سپری كرده اند، دنبال كردن یك برنامه ورزشی منظم در میانسالی می تواند همچنان احتمال مرگ به هر دلیلی را كم كند. در این مطالعه وضعیت سلامت و الگوهای ورزشی در طول زندگی بیشتر از ۳۱۵ هزار نفر از شهروندان آمریكایی مورد بررسی قرار گرفتند.
در همین راستا پژوهشگران دریافتند، خطر مرگ برای افرادی كه در طول زندگی خود همواره ورزش می كردند، در مقایسه با افرادی كه ورزش نمی كردند، طی مدت مطالعه ۳۶ درصد كمتر بوده است.
اما نكته جالب توجه این بود كه افرادی كه در دوران جوانی ورزش نمی كردند، اما در دهه چهارم و پنج زندگی خود این كار را آغاز كردند هم كاهش ۳۵ درصدی احتمال خطر مرگ زودرس را تجربه كردند.
به گفته پدرو سنت موریس، از مؤسسه ملی سرطان آمریكا و رهبر تیم پژوهشی، این نشان داده است كه آغاز فعالیت جسمانی و ورزش منظم حتی در دوران میانسالی هم دیر نیست. این نتایج می تواند بزرگسالانی كه فعالیت جسمانی چندانی ندارند به دنبال كردن یك برنامه ورزشی منظم و جوانانی كه هم اكنون فعال می باشند را به ادامه این روند در طول زندگی خود تشویق كند.
به نظر می رسد آغاز ورزش در میانسالی می تواند خطر مواجهه با دو قاتل اصلی یعنی بیماری قلبی و سرطان را كم كند. پژوهشگران دریافتند نرخ مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی در افرادی كه از دهه چهارم و پنجم زندگی خود ورزش را آغاز می كنند، در مقایسه با افرادی كه اصلاً ورزش نمی كنند، ۴۳ درصد كاهش داشته و خطر مرگ ناشی از سرطان هم ۱۶ درصد كاهش داشت.
نتایج این مطالعه بار دیگر اهمیت فعالیت جسمانی در ارتباط با وضعیت سلامت و خطر مرگ زودرس را نشان داده است. چه در دورانی جوانی و چه در بزرگسالی ورزش را آغاز كنید، فواید این كار همواره وجود خواهند داشت. البته این به معنای آن نیست برای انجام ورزش در انتظار دوران میانسالی باقی مانده یا به علت كاهش مشابه خطر مرگ و میر نباید از دوران جوانی ورزش را آغاز كنید.
به گفته پژوهشگران، شركت كنندگانی كه در هر سنی بیشترین میزان ورزش را داشتند، در معرض خطر كمتری برای مرگ به هر دلیلی بودند.»
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب